Panik Atak mı? Kaygı Atağı mı?

Panik atak ve kaygı atağı terimlerinin aynı anlama geldiği düşünülerek birbiri yerine kullanıldığı sıklıkla görülmektedir. Ancak yanlış inanışın aksine, bu iki terim birbirinden farklı durumları yansıtmaktadır.

Panik atak aniden gelen ve karşı konulmaz şekilde kendini gösteren aşırı korku ve endişe duyma halidir. Bu duygulara yoğun kalp çarpıntısı, nefes almada güçlük ve baş dönmesi gibi çeşitli fiziksel belirtiler de eşlik eder. Diğer bir yandan kaygı atağı ise, beklenen stresli bir durum, deneyim ya da olay karşısında hissedilen tedirginlik, rahatsızlık ve korku hissidir. Yavaş yavaş ortaya çıkabilir ve beklenen durum yaklaştıkça seviyesi artabilir.

Bazen kaygı atağı mı yoksa panik atak mı yaşadığınızı ayırt etmek güç olabilir ancak aşağıdaki belirtileri göz önünde bulundurmanız ayırt etmeyi kolaylaştırabilir:

· Kaygı genel olarak stresli ya da tehdit edici olarak algılanan bir durum ile ilgilidir. Panik atakların ise genellikle somut bir tetikleyicisi yoktur ve bir anda ortaya çıkabilir.

· Kaygı düşük, orta ve yüksek seviyelerde olabilir. Örneğin; günlük rutininize devam ederken bir yandan kaygılı hissedebilirsiniz. Panik ataklar ise çoğunlukla o andaki işlevi engelleyici boyutta uyum bozucu olabilir.

· Panik atak sırasında vücut kendiliğinden “savaş ya da kaç” tepkisi içerisine girer ve fiziksel belirtiler kaygı atağındakinin aksine çok daha yoğundur.

· Panik atak fiziksel belirtilerin yanlış yorumlanması ile ortaya çıkan belirgin bir ölüm korkusu ve dünyadan kopma hissi varken, kaygı ataklarında bu durum görülmez.

· Kaygı zaman içerisinde adım adım oluşurken, panik ataklar aniden ve yoğun bir şekilde gelir.

· Panik ataklar gelecekteki diğer olası panik ataklar ile ilişkili endişe ve korkuları tetikler. Örneğin, atak geçirme endişesi ile kişi belli ortamlardan ya da durumlardan kaçınmaya başlar ve bu da kişinin günlük hayatında daha ciddi düzeyde uyum bozucu bir etkiye neden olabilir.

Kaygı ya da panik ataklarınız günlük hayatınızı sekteye uğratacak düzeyde sizi etkiliyorsa bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsiniz.