ZAYIFLAMANIN ÖNÜNDEKİ BEKLENMEDİK ENGEL

Yakınları tarafından kilolarıyla ilgili, eleştiriye maruz kalan kişiler kilo kaybetmek yerine genellikle daha fazla kilo alıyorlar.

Zayıflamaya çalışan insanlar genellikle yakınları tarafından eleştiriye maruz kalıyorlar. Son yıllarda yapılan araştırmalar, sevdiklerinden destek görmeyen kişilerin, sağlıklı kiloda kalmalarının ya da kilo vermelerinin, sevdiklerinden destek görenlere göre oldukça zorlandıklarını gösteriyor. Hatta yakınları tarafından kilolarıyla ilgili, eleştiriye maruz kalan kişiler kilo kaybetmek yerine genellikle daha fazla kilo alıyorlar.

Kanada’da kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada Beden Kütle Endeksinde üst sınırda yer alan kadıların kendi bedenleri ve sevdiklerinden gördükleri destek ile ilgili algıları ve kilolarındaki değişim dokuz ay boyunca takip edilmiş. Sonuçlar, ailelerinden koşulsuz kabul ve destek mesajları alamayan kadınların dokuz ayda ortalama iki buçuk kilo aldıklarını göstermektedir. Bu durumun aksine destek ve kabul mesajları alan kadınların ise ortalama yarım kilo kaybetme eğiliminde oldukları bulunmuştur. Koşulsuz kabulün stres seviyesini azalttığının altını çizen araştırmacılar bunun kişinin kendini ve bedenini kabul etmesini kolaylaştırdığını ve dolayısıyla da sağlıklı beslenmeye daha açık hale getirdiğini ifade ediyorlar.

Bedenimizle ya da kendimizle ilgili kötü hissetmeye başladığımız zamanlarda yakınlarımıza döneriz ve onlardan destek görmeyi umut ederiz. Bunu bulamadığımızda yüksek stres düzeyi ile birlikte kendimize karşı daha yıkıcı tutumlar içerisine girebiliriz. Bu nedenle eğer sevdiklerimizden kilo kontrolü ya da bağımlılık gibi zor alanlarda davranış değişikliği bekliyorsak, onları her koşulda kabul ettiğimizi, sevdiğimizi hissettirmenin yollarını bulmak atılabilecek en önemli adımlardan biri olabilir.

Kaynak: Logel et.al. (2014) Little acceptance is good for your heath, Personel Relationships, 21/4.